Online psihološko savetovalište

Prostor susreta, podrške i rasta

Individualne i partnerske seanse – potpuno online i diskretno

usluge

Značaj bezuslovne i kontinuirane podrške

U dvadeset i prvom veku, eri gigantskih promena, svaka individua i svaka relacija nose autentične izazove. Terapijski proces, kao i odnos koji formiramo, osmišljeni su tako da kontinuirano pruže siguran, diskretan i podržavajući prostor za lični rast, razumevanje emocija i prevazilaženje poteškoća. Rad se uvek prilagođava vašim potrebama, tempu i ciljevima uz maksimalno poštovanje vaše privatnosti. Naš profesionalni identitet posebno odlikuju visok integritet, strogo poštovanje etičkih standarda, autentičnost, doslednost, otvorenost ka učenju, fleksibilnost i poštovanje individualnih potreba i karakteristika klijenata.

Zena sedi za stolom, ispred laptopa i pise.

Individualne seanse

Za lični razvoj, emocionalnu stabilnost i suočavanje sa izazovima svakodnevnog života.

Seansa za parove

Podrška u unapređenju komunikacije, razumevanja i rešavanju konflikata u partnerskim odnosima.

charity_913116

Dostupna psihološka podrška

(za studente i osobe sa finansijskim poteškoćama)

o nama

Lumen

Lumen psihološko savetovalište je prostor potpuno posvećen Vama, Vašem mentalnom zdravlju, kreiranju i održavanju terapijskog odnosa i posledično, unapređenju kvaliteta drugih važnih relacija. Rad našeg savetovališta se zasniva na potpuno profesionalnom, etičkom i integrativnom pristupu uz duboko poštovanje autentičnosti svakog klijenta.

„Jedan odnos u kojem smo istinski prihvaćeni može biti dovoljan da započne proces ozdravljenja.“ Naše terapijsko iskustvo i rad sa klijentima je upravo dokazao ovaj princip jer čvrsto verujemo da je siguran, poverljiv i podržavajući terapijski odnos temelj svake promene. Kroz pažljivo prilagođen rad, klijentima pružamo podršku u razumevanju sopstvenih iskustava, prevazilaženju životnih izazova i jačanju ličnih kapaciteta.

U fokusu našeg rada nalaze se teme poput stresa, anksioznosti, relacija, samopouzdanja, donešenje odluka i ličnog funkcionisanja u svakodnevnom životu. U zavisnosti od terapijskih ciljeva formiramo i konkretan plan rada ali neki generalni cilj je da klijenti razviju stabilnije, svesnije i ispunjenije načine nošenja sa sobom, drugima i okruženjem.

Posebno pažnju posvećujemo razumevanju dinamike odnosa unutar porodice, kao i u širim sistemima u kojima pojedinac funkcioniše. Sagledavanjem obrazaca ponašanja, relacija i međusobnih uticaja, terapijski proces dobija dublji kontekst i omogućava održive i smislenije promene.

zašto baš lumen?

Stručna podrška, dostupna tamo gde ste vi

Radimo isključivo online

Online format omogućava dostupnost, fleksibilnost i kontinuitet psihološke podrške, bez obzira na vašu lokaciju ili životne okolnosti.

Siguran i poverljiv terapijski okvir

Seanse se odvijaju u zaštićenom i diskretnom okruženju, uz dosledno poštovanje etičkih standarda i privatnosti klijenata.

Individualno i sistemski usmeren pristup

Rad prilagođavamo pojedincu, uz razumevanje odnosa i šireg konteksta u kojem klijent funkcioniše.

Psihološka podrška dostupna svima

Pored individualnih i grupnih seansi, nudimo i dostupnu psihološku podršku uz prilagođene uslove za studente i osobe sa finansijskim poteškoćama.

3 koraka do seanse

Proces zakazivanja

01

Prijava putem formulara

Popunjavate kratak online formular, nakon čega vas kontaktiramo.

02

Dogovor i potvrda termina

Ukoliko možemo da vam pružimo odgovarajuću podršku, zakazujemo seansu i šaljemo mejl sa svim informacijama.

03

Uplata i online seansa

Uplata se vrši unapred (najkasnije 24h pre termina), nakon čega se održava online seansa.

Samo tri koraka do vaše online seanse i podrške koju zaslužujete.

podrška

Najčešće postavljana pitanja

Onlajn seanse su savetodavni/psihoterapijski susreti koji se odvijaju putem interneta, uz pomoć video poziva (npr. preko Zoom-a, Google Meet-a ili sličnih platformi). Sadržajno i profesionalno, identične su susretima uživo (proces, dinamika i terapeutova uloga ostaju isti). Ovakav oblik saradnje Vam omogućava da razgovarate iz udobnosti sopstvenog prostora, bez putovanja i vremenskih ograničenja. Klijenti danas nešto češće biraju ovaj oblik saradnje upravo zbog fleksibilnosti, diskretnosti i efikasnosti. Svi relevantni fajlovi, zadaci, tehnike i materijali biće dostavljeni putem mejl adrese klijentima, što je redovna praksa u našem radu. 

Bez obzira da li pristupate putem telefona, računara ili laptopa, sve što vam je potrebno je stabilna internet veza i relativno mirno okruženje bez značajnih distraktora; a najvažnije je da su Vaša kamera i mikrofon funkcionalni kako bismo neometano obavljali proces.

U našem savetovalištu, seanse se održavaju onlajn uz maksimalno poštovanje svih principa psihološke delatnosti. Radimo putem platforma Zoom i Google Meet i jedna seansa traje pedeset minuta do maksimalno sat vremena.

Prva, uvodna seansa, uglavnom služi kao upoznavanje i predstavljanje između klijenta i savetnika/terapeuta, kada procenjujemo da li smo kompetentni da Vam pomognemo i šta su dalji predlozi i koraci. Nema potrebe da se preterano investirate u ’’pripremanje’’ iste, prosto, dođite sa onim što Vas trenutno zbunjuje ili na neki način muči; dođite sa idejom o razlozima zbog kojih ste danas ovde. Upravo to radimo na samom početku: govorimo o razlozima dolaska, očekivanjima od terapije, prethodnom terapijskom iskustvu, ciljevima terapije… Važno je da znate da je sve što kažete tokom ovog procesa, čak i ako ne nastavimo isti, takođe maksimalno poverljivo, o čemu ćemo Vam svakako više objasniti tokom inicijalnog susreta. U prvoj seansi zapravo tek stvaramo osnovu poverenja i prostora u kome možete govoriti otvoreno i bez osude.

Takođe, tada procenjujemo da li smo adekvatna adresa za Vas; veoma smo transparentne u radu, tako da, ukoliko procenimo da ne možemo da Vam pomognemo iz bilo kog razloga, sigurno ćemo Vas uputiti dalje.

Psihološko savetovanje je proces razgovora sa psihologom koji pomaže da bolje razumete sebe, svoje emocije i način suočavanja sa životnim izazovima. To je specifičan oblik podrške u kome sa relevantnim stručnjakom postižete veću samostalnost u donošenju odluka i rešavanju konkretnih problema. Česta i logična greška je da psihološko savetovanje znači i davanje gotovih saveta; nažalost, u praksi to nije tako i s obzirom na naš etički kodeks nismo u mogućnosti da Vam direktno odgovorimo šta trebate ili ne trebate da uradite. Umesto gotovih saveta i ’’čarobnog štapića’’ koristimo empirijski dokazane specifične tehnike i različite perspektive, kako bismo Vam pomogli da dublje razumete sebe i razvijete adekvatnije strategije za rešavanje problema sa kojima nam dolazite.

Formalno završavamo treću godinu edukacije iz sistemske porodične psihoterapije; naš status je sistemske porodične edukantkinje pod supervizijom. Inače, u radu najčešće koristimo integrativni pristup, kada kombinujemo nekoliko najznačajnijih paradigmi; najčešće koristimo terminologiju, principe i tehnike iz oblasti sistemske terapije, RE&KBT modaliteta i Shema terapije. Naša praksa neguje holistički pristup što nadalje znači da u radu sa Vama uzimamo u obzir bio psiho-socijalnu osnovu za objašnjenje fenomena.

Psihološki savetnik je stručnjak koji je završio osnovne studije psihologije i dodatnu psihoterapijsku edukaciju na nivou psihološkog savetnika tog psihoterapijskog modaliteta. U svom radu pružaju podršku, tehnike, savete i stručne ideje kako bi pomogli svojim klijentima u razrešavanju relevantnog problema, kada su suočeni sa brojnim izazovima svakodnevice. Fokus je uvek na poboljšanju kvaliteta života klijenta, shodno njegovim željama i potrebama, kao i postavljenim ciljevima savetovanja. Fokus je takođe na razvijanju rezilijentnosti, razvoju emocionalnosti i prevazilaženju konkretnih problema ili kriza. Psihološko savetovanje je jednostavniji oblik od psihoterapije i predstavlja rad na nekom konkretnog problemu; ova forma seansi po pravilu traje kraće, od par nedelja do nekoliko meseci.

Psihoterapeut – stručnjak koji je takođe obučen u oblasti psihologije ili srodnih humanističkih nauka, ali je pored toga završio i dodatne specijalne edukacije (koje traju tri do četiri godine nakon osnovnih studija). Postoji nekoliko dominantnih psihoterapijskih modaliteta i psihoterapeuti se edukuju u jednom ili u više domena (recimo, KBT, sistemska porodična psihoterapija, Geštalt, Schema terapija…). Njihov rad je usmeren na dublje razumevanje i tretiranje emotivnih, kognitivnih ili problema u ponašanju klijenta. Generalno, svaki psihoterapijski modalitet se fokusira na promenu u jednom domenu psihičkog funkcionisanja kako bi uticao na ostale domene. Ovi stručnjaci koristi različite terapijske tehnike i pristupe u cilju pomaganja klijentu da razreši dublje korene svojih problema, razvije bolju strategiju suočavanja, postigne emocionalno blagostanje i unapredi kvalitet svog života. Psihoterapija je složeniji oblik od ranije pomenutog psihološkog savetovanja. U tom slučaju se vrši analiza, dublja eksploracija problema, kada radimo osvrt na gotovo sve aspekte funkcionisanja i postojanja. Po pravilu traje duže od savetovanja, od nekoliko meseci do nekoliko godina. Važno je napomenuti da psihoterapijom mogu da se bave samo relevantni stručnjaci koji imaju kompletiranu edukaciju i sertifikat kojim se to dokazuje. Evo par primera: rad sa traumama, depresija, PTSP…

Važno: međutim, kada je psihoterapija u pitanju, potrebno je dodatno biti na oprezu i dobro se raspitati o kompetencijama i pristupu stručnjaku za koga smo se odlučili. Nažalost, svedoci smo ogromne ekspanzije kvazi stručnjaka sa upitnim sertifikatima i nedovoljnim znanjem koji mogu napraviti još veći problem. Savet je da dobro proverite svoje resurse i svakako pitate za sertifikat iz oblasti psihoterapije. Ne zaboravite, imate pravo da zatražite dokaz o obrazovanju i kompetencijama (u nekim zemljama Evrope je to redovna praksa)!

Još važnije: šta NIJE ’’psihološki’’? Nažalost, još smo više svedoci preterane ekspanzije prefiksa  ’psihološki’’, pogotovo na društvenim mrežama. Nije dovoljno da se bavite pomažućom profesijom da biste je okarakterisali kao psihološku. Ukoliko individua nije stekla diplomu akreditovanih akademskih studija psihologije u Srbiji, ili dostavila nostrifikaciju diplome stečene u inostranstvu, nije dozvoljeno upotrebljavanje termina psihološki prilikom predstavljanja svojih kvalifikacija ili opisivanja usluga koje se oglašavaju. To je onda lažno predstavljanje. Društvo psihologa Srbije kao strukovni organ je dalo zvanično saopštenje na ovu temu: https://www.dps.org.rs/2025 8361/

Niste pronašli odgovor? Kliknite ovde.

tu smo za vas

Kontaktirajte nas

Popunite formu ispod i javićemo vam se u najkraćem roku.

Kontakt forma

blog

Saveti i uvidi iz sveta psihologije

Kako rad na sebi pomaže u prevazilaženju stresa i anksioznosti?

U psihološkoj praksi, stres i anksioznost predstavljaju jedne od najčešćih razloga zbog kojih se ljudi obraćaju za pomoć. Savremeni način ...